A autoestima é muito mais do que o otimismo relacionado à beleza ou a vivência dos dias. Ela é essencial para sabermos respeitar nosso ser, nossa capacidade de entender e de melhorar a qualidade de vida, por exemplo. A autoestima é essencial para a saúde e você vai entender melhor o que isso quer dizer.
Quando pensamos em autoestima, é essencial saber que os pensamentos e as emoções podem afetar a saúde e isso pode ser exemplificado através de uma pessoa que não está bem consigo mesma e perde o interesse de se cuidar, influenciando negativamente sua saúde, o que causa baixo autoestima.
Mas, se você não sabe se está bem com sua autoestima, é importante se autoavaliar respondendo às seguintes perguntas: eu me respeito? Valorizo a pessoa que sou? Acredito no que as pessoas dizem sobre mim? Estou seguindo minha consciência? Estou bem com meu passado, já que não posso mudá-lo?
Independente da sua resposta, neste texto, listamos alguns benefícios de cuidar da sua autoestima e como você pode fazer isso da melhor maneira. Continue lendo para ter acesso a mais informações.
É possível desenvolver autoestima?
Sim! Assim como todos os bloqueios que temos, a autoestima também pode ser trabalhada e equilibrada, basta observarmos os sinais e mudarmos esta situação, que às vezes, será necessário contar com a ajuda de um especialista.
Muitas pessoas têm baixa autoestima, porque os condicionamentos adquiridos com os anos muitas vezes impedem de reconhecer a pessoa que elas são. Em diversos casos, ela se sente presa, pois está “acorrentada” à insatisfação com ela mesma e com os limites que ela se impõe.
No entanto, é possível mudar esse quadro através de algumas atividades consideradas importantes, como:
- Deixe o perfeccionismo;
- Faça atividades físicas, pois ficar bem com o corpo e com a saúde é essencial para elevar a autoestima.
- Faça pequenas meditações diárias;
- Fique livre da aprovação dos outros.
O que acontece quando não temos autoestima?
Se você já pensou que não é bom em uma atividade ou que precisa mudar algo em você, saiba que isso é julgamento. Pense na diferença que seria se você parasse com o autojulgamento. Sua autoestima melhorou muito.
Na maioria das vezes não percebemos que estamos sendo muito críticos com nós mesmos, mas é importante se autoavaliar para ver se essa crítica é frequente e pensar em meios de mudar essa situação. Isso porque, a baixa autoestima pode afetar até as atividades mais simples e como você lida com seus problemas.
Quando uma pessoa tem baixa autoestima é comum ter as seguintes atitudes:
- Ter preocupação excessiva com a opinião de outras pessoas. A vontade de agradar o outro é a maior do que a vontade de se sentir bem;
- Tem dificuldade em lidar com seus erros;
- Não consegue manter um diálogo;
- Tem mais propensão para doenças como alcoolismo, ansiedade, depressão e obesidade, por exemplo.
Quais são os benefícios de cuidar da autoestima?
É muito importante ter uma boa autoestima, pois ela influencia em diversos aspectos da vida. Além disso, uma boa autoestima pode oferecer muitos benefícios para a pessoa. Abaixo, listamos 10 benefícios de cuidar da sua autoestima. Veja:
- Cuidado com a saúde interior e exterior;
- Desenvolvimento de novas habilidades;
- Facilidade para lidar com as relações;
- Mais qualidade de vida;
- Melhora das relações pessoais e profissionais;
- Melhora da pele de todo o corpo;
- Motivação para realizar atividades diárias;
- Paz interior;
- Produtividade em alta;
- Facilidade em assumir responsabilidades;
- Satisfação pessoal.
Vale lembrar que a gratidão também é uma maneira de elevar a autoestima, pois quando você é grato, consegue lidar melhor com as situações. Além disso, para ter e manter uma boa autoestima é preciso cuidar bem de você. Por isso, desenvolver o hábito de dar atenção ao seu corpo e sua mente impacta muito na qualidade de vida, pois esta atitude gera bem-estar e autoconfiança.
Como os tratamentos dermatológicos auxiliam no bem-estar e na saúde?
A autoimagem de uma pessoa deveria ser reflexo do que ela acredita e quer mostrar para o mundo. Estar bem com sua imagem ajuda no aumento da autoconfiança e segurança para lidar com os desafios diários presentes na rotina.
Por isso, uma boa apresentação, com cuidados para a pele e sem aspecto cansaço são essenciais. E é aqui que citamos a importância dos tratamentos dermatológicos, pois eles ajudam você a ter uma aparência mais bonita e saudável.
É por este motivo que cuidar da sua pele é tão importante para autoestima, pois ela faz você se sentir mais bonita e, consequentemente, mais confiante para lidar com a rotina e com os desafios do dia a dia.
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